¿Es posible nadar con el periodo? Todo lo que necesitas saber
Nadar durante tu período es totalmente posible. Si, realmente. De hecho, es una excelente idea para aliviar calambres y los síntomas premenstruales (SPM) y para mejorar tu humor.
Lee para conocer algún consejo práctico antes de zambullirte, y ¡listo!
Como las toallas femeninas son súper absorbentes, no sirven para que las metas en la piscina durante tu periodo, porque simplemente absorberán toneladas de agua. No solo no se verá bien, sino que también es antihigiénico. Usar un tampón cuando vas a nadar es la mejor opción, ya que es discreto y seguro. Usa uno nuevo justo antes de zambullirte y estarás perfecta.
Si te preocupa que el tampón absorba agua, solo tendrás que quitártelo apenas termines de nadar. Como existe una pequeña posibilidad de que tu tampón recoja bacterias del agua de la piscina, es buena idea que seas especialmente cuidadosa sobre la higiene cuando te das un chapuzón. Usa protección nueva y limpia después de nadar así no tendrás nada de qué preocuparte.
Si estás en la playa, asegúrate de buscar un lugar no muy lejano al café o a los baños más cercanos, para que puedas cambiar tus tampones sin problemas. Si estás en una zona alejada y no hay baños cerca, tendrás que esconderte entre los arbustos o improvisar con una sombrilla. Hagas lo que hagas, no te quedes con la idea de que nadar durante tu período es algo fuera de lugar. Solo debes asegurarte de estar organizada y llevar suficientes productos de higiene íntima para hacer los cambios necesarios para mantenerte limpia y fresca todo el día.
Por supuesto, tal vez no te sientes cómoda con la idea de usar un tampón; si es así, evita ir a nadar cuando tu menstruación es abundante. Si estás en la escuela, avísale a tu profesor de educación física que estás con el periodo y sugiérele sentarte afuera durante la clase de natación. Pero cuando tu flujo es más ligero, no deberías tener problema si nadas sin protección sanitaria.
Nadar durante tu período - ¿mito o realidad?
Para muchas mujeres, la idea de nadar durante la menstruación puede generar dudas e inquietudes. Sin embargo, con la información adecuada y los recursos correctos, es completamente posible disfrutar de una sesión de natación sin preocuparse por tu periodo.
Falso: No. La sangre no podrá salir de la vagina debido a la contrapresión del agua de la piscina, pero definitivamente no se detiene.
Falso: Contrario a la creencia popular, los tiburones no huelen la sangre ni piensan que eres su cena.
Falso: Los ejercicios suaves como por ejemplo nadar, realmente pueden aliviar los cólicos o dolores menstruales.
¿Qué productos menstruales usar al nadar?
Tampones
Los tampones son la opción más popular para nadar durante la menstruación. Absorben el flujo menstrual internamente, lo que significa que no tendrás que preocuparte por fugas. Es importante cambiar el tampón inmediatamente después de salir del agua para evitar la acumulación de humedad y el riesgo de infecciones.
Copas menstruales
Las copas menstruales son una opción reutilizable y ecológica. Se colocan internamente, formando un sello que evita cualquier fuga. Las copas pueden usarse por hasta 12 horas, lo que las convierte en una opción cómoda y confiable para largas sesiones de natación.
Trajes de baño menstruales
Los trajes de baño menstruales son una opción relativamente nueva que incorpora tecnología absorbente en la tela del traje. Si bien son útiles para flujos ligeros, pueden no ser tan efectivos para flujos más pesados.
Consejos para nadar durante la menstruación
- Elige el producto adecuado: Asegúrate de usar un producto menstrual con el que te sientas cómoda y segura. Los tampones y las copas menstruales suelen ser las opciones más populares para nadar.
- Cambia tu protección antes y después de nadar: Cambia tu tampón, copa o disco justo antes de entrar al agua y nuevamente después de nadar para mantenerte fresca y protegida.
- Usa ropa adecuada: Considera usar un traje de baño de color oscuro para mayor tranquilidad. Además, algunos trajes de baño menstruales tienen capas adicionales de protección.
- Mantén una buena higiene: Después de nadar, asegúrate de lavar bien la zona íntima y cambiar tu protección menstrual. Esto es especialmente importante para evitar infecciones.
- Escucha a tu cuerpo: Si experimentas calambres o malestar, no te sientas presionada a nadar. Escuchar a tu cuerpo y descansar cuando lo necesites es clave para un ciclo menstrual saludable.
Ahora lo sabes, nadar durante la menstruación no sólo es posible, sino que también puede ofrecer varios beneficios para la salud. La actividad física suave, como la natación, puede ayudar a reducir los cólicos menstruales, mejorar el estado de ánimo y aumentar los niveles de energía. Además, la natación es una excelente forma de ejercicio que beneficia el corazón, los músculos y la salud mental.
Preguntas frecuentes sobre nadar durante el periodo
¿Es seguro nadar durante el periodo?
Sí, es completamente seguro nadar durante el periodo. De hecho, la natación es una forma de ejercicio suave que puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales y mejorar tu estado de ánimo. No hay riesgo adicional de salud al nadar durante la menstruación si usas productos menstruales adecuados, como tampones o copas menstruales.
¿Puedo contraer una infección vaginal por nadar durante el periodo?
El riesgo de contraer una infección vaginal al nadar durante la menstruación no es mayor que en cualquier otro momento. Sin embargo, es importante cambiar tu tampón o vaciar tu copa menstrual tan pronto como salgas del agua para evitar la acumulación de humedad, que podría aumentar el riesgo de infecciones como la vaginosis bacteriana o infecciones por hongos.
¿Se dará cuenta la gente de que tengo la regla?
No, la gente no se dará cuenta de que estás menstruando mientras nadas si usas un tampón, una copa menstrual o un traje de baño menstrual. Estos productos están diseñados para ser discretos y evitar cualquier fuga visible. Con la protección adecuada, puedes nadar con confianza sin preocuparte de que otros se den cuenta de que estás en tu periodo.
[Referencias]
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