¿Es tu menstruación normal?
Es común que las mujeres se preocupen por que sus periodos no sean normales, principalmente porque, cuando empiezan, los periodos tardan un poco en regularse.
Pero no te preocupes. Esa historia de ¿seré normal? pronto desaparece. De todas formas, cuando se trata de cuándo comienza la menstruación, cuántos días dura, y los síntomas que tendrás, una menstruación "normal" es un tema bastante amplio.
En general, una mujer comienza a menstruar entre los 11 y 14 años de edad. Un ciclo menstrual normal dura 28 días, pero puede variar entre 21 y 35 días. Incluso, durante la pubertad pueden durar más días, y demorar en regularizarse. Después de la pubertad, la mayoría de las mujeres desarrollan un ciclo menstrual regular, con aproximadamente el mismo periodo de tiempo entre una menstruación y otra y la misma duración de la menstruación en sí. El sangrado menstrual generalmente dura de dos a siete días, siendo la duración promedio de cinco días.
Una vez que la menstruación comienza, el sangrado generalmente será el más abundante en los primeros dos días. La cantidad de sangre perdida en un periodo normal es de alrededor de dos a tres cucharadas o entre 30 a 40 ml. Pero no te olvides que siempre parece mucho más de lo que es. Algunas mujeres tienen un sangrado más abundante y tal vez necesiten cambiar su toalla femenina con mayor frecuencia. O cambiar a un producto con mayor poder de absorción.
Cuando el flujo menstrual de una mujer está en su fase más abundante, la sangre tiende a ser roja. En los días que es más ligero, puede ser rosa, marrón o negro, esto es completamente normal. Los cambios hormonales antes de la menstruación también te pueden causar síntomas emocionales o físicos. Como por ejemplo la diarrea, el dolor de espalda, sentirte hinchada o nauseabunda, o incluso que aumente el tamaño de tus senos. Algunas mujeres también sienten tristeza y están un poco sensibles o irritables antes de tener el periodo. Estas son todas señales de lo que se conoce como síndrome premenstrual o SPM. Nada lindo, pero completamente normal.
Los analgésicos de venta libre, algunos ejercicios suaves y aplicar una almohadilla eléctrica o una bolsa de agua caliente sobre la panza puede aliviar el dolor y las molestias. También recomendamos acurrucarse debajo de un edredón. Tu médico podrá recetarte un analgésico más fuerte si los cólicos menstruales son un verdadero problema. Los síntomas como la sensación de hinchazón, los cambios en el humor y la irritabilidad generalmente mejoran cuando viene la menstruación y desaparecen por completo poco después de que se va.
¿Sabías qué?
6.5
años de sus vidas las mujeres se la pasan menstruando [1]
15
millones: cantidad de mujeres menstruando en el Reino Unido [2]
50
una mujer menstrúa en promedio hasta la edad de [3]
