Hábitos saludables en nuestras rutinas diarias
Es muy comúnqueal mencionar hábitos saludables, nos enfoquemos directamente en ejercicios o alimentación balanceada. Sin embargo, es importante que recordemos que somos seres integrales y no solo debemos cuidar de nuestro cuerpo, también de nuestra alma, mente y corazón y así, poco a poco creamos rutinas más saludables y amorosas para nosotras mismas.
¿Qué es importante valorar?
*Las emociones.
¿Qué son?, ¿por qué las sentimos?, ¿para qué funcionan?, ¿cuántos tipos hay?
Y muy importante, qué me llevan a hacer cada una de ellas y cómo las canalizo.
*¿Qué es lo primero que haces al despertar?
¿Buscas cómo administrar tu energía?, ¿te levantas minutos antes de empezar a trabajar?, ¿tienes una rutina antes de empezar el día?, ¿agenda de pendientes?
*¿Qué haces antes de dormir?
¿Tienes una rutina de sueño?, ¿respetas tus horarios de sueño?, ¿descargas tu mente?, ¿planificas tu día siguiente, ¿practicas la gratitud?
Algunostipsde hábitos saludables:
✨Tener tu espacio antes de trabajar para revisar pendientes, redes sociales…
✨Hacer un plan del día.
✨Ponerte cómoda.
✨Meditación, yoga o algún ejercicio en la mañana.
✨Bañarse antes de empezar a trabajar.
✨Hidratación.
Profundiza en estos puntos y muchos otros en el video que te dejamos.👇🏽