Aspectos básicos de la menstruación

Veamos lo que sucede. Tu período o menstruación tiene lugar una vez al mes. La menstruación generalmente comienza cuando tienes entre 11 y 14 años, aunque puede ocurrir antes, a los 8 o 9 años, y otras chicas no menstrúan hasta los 15 o incluso 16 años. Cuando tienes tu menstruación significa que ya tu cuerpo está preparado para un embarazo. Pero no te asustes, no quiere decir que quieras quedar o tengas que quedar embarazada, simplemente, que ya estás en condiciones físicas para hacerlo.

Tu período es parte de tu ciclo menstrual y dura entre 21 y 35 días, siendo 28 días lo normal. Cuando recién comienzas a tener tus períodos, lleva un tiempo hasta que se normalizan en un patrón. De hecho, notarás que al principio varían en su duración, son pocos y bastante aislados.

¿Qué es el ciclo menstrual? Bueno, primero tu matriz (o "útero") desarrolla una membrana mucosa (el revestimiento endometrial) para prepararse para recibir un óvulo fecundado. Luego se produce la ovulación, cuando uno de tus ovarios libera un huevo (u "óvulo"), que se traslada por la trompa de falopio hacia el útero. Esto lleva algunos días. Si durante ese recorrido, el óvulo se encuentra con un espermatozoide, puede fecundar, y puedes quedar embarazada. Si el huevo no fecunda, el cuerpo lo elimina junto con mucosa y un poco de sangre. Eso es tu menstruación. El sangrado comienza alrededor del día 14 después de la ovulación y dura normalmente entre 3 y 5 días. Durante los dos primeros días el flujo es más abundante.

Luego, empieza otra vez un nuevo ciclo. Este ciclo se repite unas 400 a 450 veces (sí, de verdad), hasta que llega la menopausia, alrededor de los 50 años, cuando la menstruación deja de venir definitivamente.

En los días y semanas previas a que comiences a menstruar observarás algunos cambios emocionales y también cambios físicos. Estos cambios se conocen como SMP o Síndrome premenstrual (que sería su nombre oficial). Quizás te sientas un poco hinchada y mareada; tus senos pueden aumentar de tamaño y hasta puedes tener diarrea. Posiblemente también te sientas triste, irritable o sensible. Todo esto es normal. No es divertido, pero es normal.

Justo antes de comiences a menstruar, e incluso durante, la menstruación, es posible que sientas unos calambres suaves en el abdomen inferior. Estos dolores se conocen como cólicos menstruales y generalmente son causados por la contracción que realiza el útero para eliminar el tejido que reviste al útero. Como ya dijimos, esto es completamente normal, aunque si el dolor es intenso y prolongado, te recomendamos que lo consultes con un médico.

Es así, la menstruación puede ser un desafío. Pero sé amable contigo misma (tomar un helado a veces ayuda) y recuerda que estas molestias, los dolores y el decaimiento pronto pasarán.