¿Qué son los cólicos menstruales?

Si te has preguntado qué son los cólicos exactamente, también conocidos como dismenorrea, debes saber que estos son uno de los síntomas más incómodos para nosotras durante el periodo y son algo que la mayoría de las mujeres han experimentado en algún momento de sus vidas. Es ese dolor molesto que aparece en la parte baja del abdomen puede variar en intensidad, la cual es distinta en cada mujer, algunas no quieren hacer nada en el día mientras otras ni siquiera los notan.​

Posiblemente alguna vez alguien te ha dicho que su intensidad depende de si te baja del ovario derecho o izquierdo. Incluso tal vez has escuchado que si cargas cosas pesadas tendrás cólicos más fuertes, pero la realidad es que hay todo un proceso que ocurre en tu interior y es el verdadero culpable de tus cólicos.​

Durante tu periodo, el tejido endometrial de tus paredes uterinas se desprende y las responsables de este fabuloso acto son las prostaglandinas. Son sustancias que ayudan al útero a contraerse para que pueda desprenderse el endometrio mes a mes. ​

Causas de los cólicos menstruales

Seguramente ahora tienes duda de por qué algo que ocurre naturalmente en nuestro cuerpo nos causa dolor, la explicación es muy simple (casi): si hay un exceso de prostaglandinas, el útero se contrae más rápido y esto detiene instantáneamente el flujo de sangre. Cuando la sangre no pasa al tejido muscular, se detiene la oxigenación y es esta falta de oxígeno lo que nos provoca dolor. ​ ​

Estos dolores suelen ser causados por las contracciones del útero, que es un músculo que se contrae para ayudar a expulsar el revestimiento que se ha formado durante el ciclo menstrual. Este revestimiento es lo que se expulsa durante la menstruación.

Tipos de cólico menstrual

Existen dos tipos principales de cólicos:

• Dismenorrea primaria: Este es el tipo más común y suele comenzar poco después de que una mujer empieza a menstruar. Los cólicos suelen ser más intensos en los primeros días del periodo y tienden a mejorar con la edad o después de tener hijos.
• Dismenorrea secundaria: Este tipo de cólico está relacionado con problemas en el aparato reproductor, como la endometriosis, los fibromas uterinos o la enfermedad inflamatoria pélvica. A diferencia de la dismenorrea primaria, el dolor puede empeorar con el tiempo y no necesariamente mejora con la edad.

Síntomas más comunes de los cólicos menstruales

Aunque los síntomas de los cólicos menstruales pueden variar de una mujer a otra, al algunos que son más comunes, entre estos podrás encontrar los siguientes:

• Dolor en la parte baja del abdomen: Este es el síntoma principal y puede ser constante o intermitente.
• Dolor de espalda: El dolor puede irradiarse hacia la parte baja de la espalda y las piernas.
• Náuseas y vómitos: Algunas mujeres experimentan malestar estomacal durante su periodo.
• Fatiga: Sentirse más cansada de lo habitual es común durante la menstruación.
• Dolor de cabeza: Las migrañas pueden estar relacionadas con los cambios hormonales durante el ciclo.

Tratamiento para los cólicos menstruales

Dos de las formas más efectivas de aliviar los cólicos y hacer que esos días del mes sean un poco más llevaderos son:aplicar calor (que ayuda a relajar los músculos del útero, lo que puede reducir el dolor), hacer algo de ejercicio y tomar analgésicos para los cólicos menstruales.

Nosotras no tenemos control sobre este proceso biológico, pero sí podemos utilizar algún remedio para disminuir este dolor. Un ejemplo son los Saba® Parches Térmicos, solo debes pegarlos en tu ropa interior a la altura de tu vientre y de 15 a 20 minutos podrás sentir cómo alcanzan su temperatura ideal. ​

¿Cómo prevenir los cólicos menstruales? ¿Es posible?

Prevenir completamente los cólicos menstruales puede no ser posible para todas, pero hay varias medidas que pueden ayudar a reducir su intensidad y frecuencia:

• Mantén una dieta equilibrada: Comer alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, puede ayudar a regular el ciclo menstrual y reducir los cólicos. Evita el consumo excesivo de cafeína, alcohol y alimentos procesados, que pueden empeorar los síntomas. Algunos estudios sugieren que reducir el consumo de cafeína, alcohol y alimentos grasos puede ayudar a reducir la intensidad de los cólicos.
• Hacer ejercicio regularmente: La actividad física durante la menstruación y a lo largo del ciclo no solo mejora tu salud general, sino que también puede ayudar a reducir la severidad de los cólicos menstruales. El ejercicio libera endorfinas, que actúan como analgésicos naturales.
• Manejar el estrés: El estrés puede agravar los cólicos menstruales. Practicar técnicas de relajación como yoga, meditación o respiración profunda puede ayudar a mantener el estrés bajo control.
• Suplementos: Algunos estudios sugieren que los suplementos de calcio, magnesio, y vitamina B6 pueden ayudar a reducir los cólicos menstruales. Sin embargo, es importante hablar con un médico antes de comenzar cualquier suplemento.
• Té de hierbas: Algunas mujeres encuentran alivio en el consumo de té de hierbas como la manzanilla, jengibre o menta, que tienen propiedades antiinflamatorias y relajantes.

¿Cuándo acudir a un profesional de medicina?

Si bien los cólicos menstruales son comunes, hay situaciones en las que es importante buscar ayuda médica:

• Dolor intenso: Si los cólicos son tan severos que te impiden realizar tus actividades diarias o no se alivian con analgésicos comunes, es recomendable consultar a un médico.
• Empeoramiento progresivo: Si notas que el dolor de tus cólicos ha ido aumentando con el tiempo, podría ser un signo de un problema subyacente, como la endometriosis.
• Sangrado anormal: Si experimentas sangrado muy abundante, períodos que duran más de siete días, o sangrado entre períodos, es importante acudir a un profesional.
• Otros síntomas preocupantes: Si los cólicos se acompañan de fiebre, secreción vaginal anormal o dolor pélvico intenso fuera del periodo menstrual, debes consultar a un médico lo antes posible.